Krafttraining - Stärke dich und deinen Körper!

Aufbau Krafttraining - Athletik

Startzeit: 18:30 Uhr



In diesem Seminar lernst du, wie du deine Kraft gezielt steigerst – mit einem Fokus auf die Anforderungen im Kampfsport. Du erhältst ein vielseitiges Repertoire an praktischen Übungen, die ohne Spezialausrüstung auskommen und für jedes Niveau geeignet sind.

Wir beleuchten drei zentrale Kraftbereiche:

• Kraftausdauer: länger durchhalten, ohne an Leistung zu verlieren
• Maximalkraft: mehr rohe Kraft für Würfe, Clinch, Kontrolle und Stabilität
• Explosivkraft: schneller, dynamischer und wirkungsvoller agieren

Du nimmst konkrete Übungen, Trainingsprinzipien und einfache Progressionsmodelle mit, die du direkt in dein eigenes Training integrieren kannst.

Mitnehmen: Notizmaterial

Kosten Seminar: CHF 40.-