Mixed Martial Arts (MMA) und Luta Livre werden bei uns vereint und erlauben dir, die effektivsten Selbstverteidigungsmethoden mit Fokus auf Stand Up Fighting zu erlernen. Du lernst, Kontrolle über die Gegenpartei zu erlangen, selbst wenn dieser körperlich überlegen ist. Im Kampfsportzentrum Winterthur trainieren wir MMA und Luta Livre aus Leidenschaft – weil es einfach grossartig ist.
Und egal, ob du dich körperlich fordern, an Wettkämpfen teilnehmen oder deine Fähigkeiten zur Selbstverteidigung stärken willst – bei uns findest du Gleichgesinnte. Alle sind willkommen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Vorkenntnissen. Im Kampfsportzentrum trainieren wir MMA & Luta Livre im No-Gi.
Was ist Luta Livre + MMA?
Luta Livre, als Ursprung von MMA und heute immer bekannter und professioneller, ist die Kunst des freien Kampfes und der Überwindung der Distanz zum Gegner. Praktiziert im No-Gi-Stil, ähnlich wie ein Teil des BJJ, liegt der Fokus auf dynamischen Bewegungen, Takedowns und schnellen Submissions wie Leglocks. Ergänzt wird dies durch MMA-Training mit Striking-Techniken – sowohl im Stand als auch am Boden (Ground and Pound) – sowie den passenden Verteidigungsmethoden.
Unsere Methode: FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE LUTA LIVRE NOGI
Wir wurden von Schwarzgurt 4., Dan Tobias Mack, zertifiziert und sind aktuell Mitglied von Chekmat. Bei uns lernst du die effektivsten Kickbox-Techniken, Takedowns und Submissions, sowohl für deine persönliche Entwicklung, die Vorbereitung auf Wettkämpfe oder die Selbstverteidigung. Alle sind bei uns im Training willkommen, unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Niveau. Wir passen uns auf deine Bedürfnisse an und machen dich zu stärksten Version deiner Selbst!
Was kannst du von einem MMA und Luta Livre Training erwarten?
Fitness, Ausdauer und Explosivität
MMA und Luta Livre sind echte Ganzkörper-Workouts. Jede Einheit verbessert deine Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Ergänzt durch unseren professionellen Fitnessbereich erhältst du die ideale Kombination aus Kampfsport und gezieltem Athletiktraining
Selbstverteidigung und Selbstvertrauen
In realistischen Szenarien lernst du, dich effektiv zu verteidigen und Kontrolle über den Gegner zu erlangen. Luta Livre – das brasilianische „freie Kämpfen“ – legt den Schwerpunkt auf den Bodenkampf und vermittelt dir Techniken, mit denen du auch gegen stärkere Gegner bestehen kannst.
Wettkampfteam - mit klarer Struktur
Wer den sportlichen Vergleich sucht, kann nach mindestens einem Jahr Training Teil unseres kleinen, kontrollierten Wettkampfteams werden. Hier trainierst du gezielt für Turniere, mit Fokus auf Technik, Fairness und Teamgeist.
Stärke durch gezielte Körperkontrolle
MMA und Luta Livre fördern gezielte Körperkontrolle. Du lernst, Bewegungen präzise auszuführen, Balance zu halten und Kraft effizient einzusetzen. Das macht dich im Kampf stärker und verbessert zugleich deine Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.
Trau dich und lerne uns kennen
Lerne uns und unser MMA & Luta Livre Training in einem unverbindlichen Probetraining kennen. Wir bieten dir die Möglichkeit, die Grundlagen zu erlernen und gleich zu erfahren, warum MMA & Luta Livre so viel mehr ist als nur eine Sportart.
Häufig gestellte
Fragen
Für wen ist MMA und Luta Livre geeignet?
MMA und Luta Livre sind für alle geeignet – egal ob Einsteiger, Fortgeschrittene oder Fitnessorientierte. Das Training verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und vermittelt zugleich realistische Selbstverteidigung. So gewinnst du nicht nur Technik, sondern auch Sicherheit und Selbstvertrauen.
Ist MMA und Luta Livre gut zur Selbstverteidigung?
Ja – MMA und Luta Livre sind sehr gut für Selbstverteidigung geeignet. Beide Systeme vermitteln praxisnahe Techniken, die auch gegen körperlich überlegene Gegner funktionieren, und stärken gleichzeitig Fitness, Körperkontrolle und Selbstvertrauen.
Was zeichnet die Methode der FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE LUTA LIVRE NOGI aus?
Die Methode der Federação Internacional de Luta Livre NoGi zeichnet sich durch klare Regeln, einheitliche Ausbildungsstandards und die Betonung von No-Gi Grappling aus. Sie legt den Fokus auf praxisnahe Bodenkampftechniken, Kontrolle und Aufgabegriffe – ohne Gi, also direkt in Sportkleidung. Damit wird ein realistisches, modernes Training geschaffen, das sowohl für Selbstverteidigung als auch für Wettkampf geeignet ist
Was genau ist Luta Livre?
Luta Livre ist eine brasilianische Kampfsportart, die - ähnlich wie BJJ - den Fokus auf den Bodenkampf legt, jedoch keinen Gi (Kimono) verwendet. Es kombiniert Techniken aus dem Ringen und Jiu-Jitsu und ist bekannt für seine explosiven und aggressiven Bewegungen.
Ist Luta Livre effektiv?
Ja, Luta Livre ist sehr effektiv, besonders im No-Gi-Bereich (Training ohne Kimono) und in MMA-Wettkämpfen. Es bietet realistische Techniken, die sowohl im Wettkampf als auch in der Selbstverteidigung anwendbar sind.
Was ist der Unterschied zwischen MMA und Luta Livre?
MMA (Mixed Martial Arts) ist ein moderner Vollkontakt-Kampfsport, der Schlag-, Tritt-, Wurf- und Bodentechniken aus verschiedenen Disziplinen kombiniert. Luta Livre hingegen ist eine brasilianische Grappling-Kunst, die sich auf Bodenkampf und Aufgabegriffe konzentriert.
Besteht beim Luta Livre auch ein Gurtsystem sowie beim BJJ?
Es gilt beim Luta Livre das Gurtsystem mit folgenden Stufen: Weiss, Gelb, Orange, Blau, Lila, Braun und Schwarz.
Ist MMA und Luta Livre gefährlich?
Wir lernen die Techniken sehr sorgfältig, damit du sie ohne Verletzungsgefahr üben kannst. Das Sparring wird bei uns nur technisch und spielerisch durchgeführt.
Was brauche ich bei MMA und Luta Livre für eine Ausrüstung?
Wir trainieren mit Grappling-Handschuhen, Schienbeinschoner, Spats, Mund- und Tiefschutz. Du kannst die Grappling-Handschuhe, Schienbeinschoner und Spats beim Probetraining bei uns ausleihen. Danach kannst du in unserem Sortiment alles kaufen, was du brauchst.
Kann ich Luta Livre und MMA auch ohne bisherige Kampfsporterfahrung beginnen?
Klar kannst du das. Wir bringen dir die Grundlagen des Kickboxens, Ringen, Judo und Bodenkampfes bei und du lernst progressiv die komplexeren Techniken.
Was erwartet mich im Probetraining?
Im Probetraining wirst du von einem erfahrenen Trainer willkommen geheissen, der dir die Grundlagen von BJJ erklärt und dich durch die Stunde begleitet. Du wirst erste Techniken kennenlernen und selbst ausprobieren, wie effektiv und vielseitig BJJ ist. Ein erfahrener Trainingspartner steht dir zur Seite, sodass du dich sicher und gut betreut fühlst.
Wie vereinbare ich ein Probetraining?
Ein Probetraining kannst du ganz einfach über unsere Website, per E-Mail oder telefonisch buchen. Alternativ kannst du uns auch über WhatsApp kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte willkommen zu heissen!