Frauen-Kampfsporttraining

STARK. SELBSTBEWUSST. SICHER.

Eine Gruppe von Menschen, die schwarze T-Shirts mit der Aufschrift „Pro Defense“ tragen
Zwei Männer üben in einem Fitnessstudio Kampfsport.

Werde zur Beschützerin – für dich selbst und deine Liebsten Du möchtest lernen, wie du dich und dein Umfeld wirkungsvoll schützen kannst – ohne auf rohe Kraft angewiesen zu sein? Dann bist du bei uns genau richtig! In unserem sicheren und unterstützenden Trainingsumfeld wirst du Schritt für Schritt eingeführt, begleitet und gestärkt. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Mut, den ersten Schritt zu machen.

Was ist Frauen-Kampfsporttraining?

Unser Frauen-Kampfsporttraining ist ein geschützter Raum, in dem du dich entfalten, wachsen und deine innere Stärke entdecken kannst. Ob du komplett neu im Kampfsport bist oder bereits Erfahrung mitbringst – bei uns trainierst du auf Augenhöhe, gemeinsam mit anderen Frauen, in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre.


Dieses Training ist von Frauen für Frauen konzipiert – mit dem Ziel, dich in deiner Kraft zu 

stärken und dir zu zeigen, was wirklich in dir steckt. Hier steht nicht nur Technik im 

Vordergrund, sondern echtes Women Empowerment: Du lernst, Grenzen zu setzen, dich 

durchzusetzen und mit klarem Selbstbewusstsein aufzutreten.

Was kannst du vom Frauen-Kampfsporttraining erwarten?

Ein roter Kreis mit einer weissen Hantel darin.

Boxen

für Kondition, Technik und mentale Stärke - Boxen ist mehr als nur Schlagkraft – es stärkt deine Fitness, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Klarheit in jeder Lebenslage. Du lernst, dich zu behaupten, Grenzen zu setzen und dabei jede Menge Energie freizusetzen – ganz ohne Kompromisse.

Ein weisses Schild mit einem roten Häkchen in einem roten Kreis.

Selbstverteidigung nach Krav Maga

Realitätsnah und praxisorientiert - Krav Maga vermittelt dir realistische Selbstverteidigungstechniken, mit denen du dich in jeder Situation sicher und souverän behaupten kannst. Es ist direkt, effektiv und macht dich zur stärksten Version deiner selbst – körperlich und mental.

Ein weisser Blitz in einem roten Kreis.

Brazilian Jiu Jitsu

Effektive Hebel- und Bodentechniken - Brazilian Jiu-Jitsu zeigt dir, wie du selbst körperlich überlegene Gegner kontrollieren kannst – mit Technik, Strategie und Selbstvertrauen. In einer respektvollen Community lernst du, deine mentale Stärke zu entfalten, Stress abzubauen und dich in jeder Situation souverän zu behaupten.

Eine weisse Waage der Gerechtigkeit in einem roten Kreis.

Dein Körper. Dein Mindset. Deine Stärke.

Du formst nicht nur deinen Körper - du entwickelst auch mentale Klarheit, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, dich selbst und andere zu schützen. Es geht nicht nur um Techniken, sondern darum, deine innere Stärke zu entdecken und mit jeder Einheit weiter auszubauen.

Deine Vorteile

  • Erlebe echtes Women Empowerment in einer unterstützenden Umgebung
  • Steigere dein Selbstvertrauen und deine Körpersicherheit
  • Lerne dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen
  • Baue Fitness, Kraft und Ausdauer auf
  • Werde Teil einer starken Community von Frauen



Bereit, über dich hinauszuwachsen?

Dann melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining an!

  • Kampfsportzentrum Winterthur
  • Wöchentliche Frauenkurse – Einstieg jederzeit möglich
Zwei junge Mädchen üben in einem Fitnessstudio Kampfsport.
Drei junge Mädchen in Karateuniformen sitzen in einer Turnhalle auf dem Boden.
Zwei junge Jungen üben in einem Fitnessstudio auf einer Matte Kampfsport.

Trau dich und lerne uns unverbindlich in einem Probetraining kennen

Melde dich noch heute an und entdecke, wie du im Frauen-Kampfsporttraining dein Selbstbewusstsein pushen und deine Selbstverteidigungsfähigkeiten auf das nächste Level bringen kannst. Wir freuen uns auf dich!

Häufig gestellte Fragen

  • Was ist die beste Selbstverteidigung für Frauen? 

    Krav Maga gilt als eines der effektivsten Selbstverteidigungssysteme für Frauen, da es auf einfache, schnell erlernbare Techniken setzt. Es ist darauf ausgelegt, auch körperlich überlegene Angreifer abzuwehren, indem du gezielt ihre Schwachstellen nutzt.

  • Wie kann ich mich als Frau am besten wehren? 

    Der Schlüssel liegt in Prävention und Vorbereitung. Krav Maga lehrt dich nicht nur physische Techniken, sondern auch, wie du potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig erkennst und verhinderst. Sollte es dennoch zu einem Angriff kommen, lernst du, dich effektiv zu verteidigen, indem du einfache, aber wirkungsvolle Techniken einsetzt.

  • Was ist besser zur Selbstverteidigung: Krav Maga oder andere Kampfsportarten? 

    Das hängt von deinen Zielen ab. Krav Maga ist speziell für die Selbstverteidigung entwickelt worden und fokussiert sich auf realitätsnahe Situationen. 


    Andere Kampfsportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu oder Boxen können ebenfalls effektiv sein und sind eine ideale Ergänzung zu Krav Maga.

  • Ist Krav Maga wirklich effektiv?

    Ja, Krav Maga ist eines der effektivsten Selbstverteidigungssysteme weltweit. Es wurde ursprünglich für das israelische Militär entwickelt und wird heute von Sicherheitskräften auf der ganzen Welt genutzt. Die Techniken sind so gestaltet, dass sie einfach und praktisch anwendbar sind, selbst in stressigen und gefährlichen Situationen.

  • Was macht man beim Krav Maga? 

    Beim Krav Maga lernst du, dich in realistischen Gefahrensituationen zu verteidigen. Dazu gehören Schlag- und Tritttechniken, Verteidigung gegen Würgegriffe, Messerangriffe oder andere Bedrohungen sowie das Training von mentaler Stärke und Situationsbewusstsein.

  • Wie lange dauert es, bis man Krav Maga kann?

    Das hängt von deiner Trainingsfrequenz und deinen Zielen ab. Erste grundlegende Techniken kannst du schon nach wenigen Wochen beherrschen. Für ein höheres Level der Selbstverteidigungsfähigkeit empfiehlt sich jedoch regelmässiges, kontinuierliches Training über mehrere Monate.

  • Wie fit muss man für Krav Maga sein?

    Krav Maga ist für jeden geeignet, unabhängig von Fitnesslevel oder Alter. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass du dein Training schrittweise aufbauen kannst. Mit der Zeit wirst du fitter, stärker und selbstbewusster.

  • Was erwartet mich im Probetraining? 

    Im Probetraining wirst du von einer unserer erfahrenen Trainerinnen willkommen geheissen, die dir das Dojo zeigt und die grundlegenden Techniken des Krav Maga erklärt. Während der Stunde steht dir eine erfahrene Trainingspartnerin zur Seite, sodass du dich sicher und gut betreut fühlen kannst. Es wird eine Mischung aus Theorie, Grundtechniken und praktischen Übungen sein – ideal, um einen ersten Eindruck vom Training zu bekommen.

  • Wie vereinbare ich ein Probetraining?

    Ein Probetraining kannst du ganz einfach über unsere Website, per E-Mail oder telefonisch buchen. Alternativ kannst du uns auch über WhatsApp kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und mit dir deinen ersten Schritt zu mehr Stärke und Selbstbewusstsein zu gehen.