Werde zur Beschützerin – für dich selbst und deine Liebsten.
Du möchtest lernen, wie du dich und dein Umfeld wirkungsvoll schützen kannst – ohne auf rohe Kraft angewiesen zu sein? Dann bist du bei uns genau richtig! In unserem sicheren und unterstützenden Trainingsumfeld wirst du Schritt für Schritt eingeführt, begleitet und gestärkt. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Mut, den ersten Schritt zu machen.
Was beinhaltet unser Training für Frauen?
Unser Frauen-Kampfsporttraining ist ein geschützter Raum, in dem du dich entfalten, wachsen und deine innere Stärke entdecken kannst. Ob du komplett neu im Kampfsport bist oder bereits Erfahrung mitbringst – bei uns trainierst du auf Augenhöhe, gemeinsam mit anderen Frauen, in einer motivierenden und unterstützenden Atmosphäre.
Dieses Training ist von Frauen für Frauen konzipiert – mit dem Ziel, dich in deiner Kraft zu
stärken und dir zu zeigen, was wirklich in dir steckt. Hier steht nicht nur Technik im
Vordergrund, sondern echtes Women Empowerment: Du lernst, Grenzen zu setzen, dich
durchzusetzen und mit klarem Selbstbewusstsein aufzutreten.
Was kannst du vom Kampfsporttraining für Frauen erwarten?
Boxen
für Kondition, Technik und mentale Stärke - Boxen ist mehr als nur Schlagkraft – es stärkt deine Fitness, dein Selbstbewusstsein und deine mentale Klarheit in jeder Lebenslage. Du lernst, dich zu behaupten, Grenzen zu setzen und dabei jede Menge Energie freizusetzen – ganz ohne Kompromisse.
Selbstverteidigung nach Krav Maga
Realitätsnah und praxisorientiert - Krav Maga vermittelt dir realistische Selbstverteidigungstechniken, mit denen du dich in jeder Situation sicher und souverän behaupten kannst. Es ist direkt, effektiv und macht dich zur stärksten Version deiner selbst – körperlich und mental.
Brazilian Jiu-Jitsu
Effektive Hebel- und Bodentechniken - Brazilian Jiu-Jitsu zeigt dir, wie du selbst körperlich überlegene Gegner kontrollieren kannst – mit Technik, Strategie und Selbstvertrauen. In einer respektvollen Community lernst du, deine mentale Stärke zu entfalten, Stress abzubauen und dich in jeder Situation souverän zu behaupten.
Dein Körper.
Dein Mindset. Deine Stärke.
Du formst nicht nur deinen Körper - du entwickelst auch mentale Klarheit, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, dich selbst und andere zu schützen. Es geht nicht nur um Techniken, sondern darum, deine innere Stärke zu entdecken und mit jeder Einheit weiter auszubauen.
Deine Vorteile
- Erlebe echtes Women Empowerment in einer unterstützenden Umgebung
- Steigere dein Selbstvertrauen und deine Körpersicherheit
- Lerne dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen
- Baue Fitness, Kraft und Ausdauer auf
- Werde Teil einer starken Community von Frauen
Bereit, über dich hinauszuwachsen?
Dann melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining an!
- Kampfsportzentrum Winterthur
- Wöchentliche Frauenkurse – Einstieg jederzeit möglich
Trau dich und lerne uns unverbindlich in einem Probetraining kennen
Melde dich noch heute an und entdecke, wie du im Frauen-Kampfsporttraining dein Selbstbewusstsein pushen und deine Selbstverteidigungsfähigkeiten auf das nächste Level bringen kannst. Wir freuen uns auf dich!
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Selbstverteidigung für Frauen?
Krav Maga gilt als eines der effektivsten Selbstverteidigungssysteme für Frauen, da es auf einfache, schnell erlernbare Techniken setzt. Es ist darauf ausgelegt, auch körperlich überlegene Angreifer abzuwehren, indem du gezielt ihre Schwachstellen nutzt.
Ist BJJ gut zur Selbstverteidigung?
Ja, BJJ zählt zu den effektivsten Kampfsportarten für die Selbstverteidigung. Es vermittelt dir, wie du eine angreifende Person kontrollieren kannst, selbst wenn diese körperlich überlegen ist. Die Techniken sind insbesondere im Bodenkampf äusserst
wirkungsvoll und können in realen Gefahrensituationen den entscheidenden Unterschied machen.
Du lernst ohne schlagen, die Kontrolle mit Hebel-/Wurf- und Würgetechniken die oberhand über den Gegner zu erhalten.
Ist Boxen gut zur Selbstverteidigung?
Ja, Boxen ist eine sehr effektive Grundlage zur Selbstverteidigung. Du lernst präzise Schlagtechniken, die dir helfen können, dich in gefährlichen Situationen zu verteidigen. Zudem verbesserst du deine Reflexe, Koordination und deine Fähigkeit, schnell auf Angriffe zu reagieren. Wenn du lernen willst, dich in realistischen Gefahrensituationen zu verteidigen, kannst du dein Boxtraining mit Krav Maga-Training ergänzen. Krav Maga beinhaltet neben Schlag- und Tritttechniken auch Verteidigung gegen Würgegriffe, Messerangriffe oder andere Bedrohungen.
Wie kann ich mich als Frau am besten wehren?
Der Schlüssel liegt in Prävention und Vorbereitung. Kampfsport lehrt dich nicht nur physische Techniken, sondern auch, wie du potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig erkennst und verhinderst. Sollte es dennoch zu einem Angriff kommen, lernst du, dich effektiv zu verteidigen, indem du einfache, aber wirkungsvolle Techniken einsetzt.
Was ist besser zur Selbstverteidigung für Frauen: Krav Maga oder andere Kampfsportarten?
Das hängt von deinen Zielen ab. Krav Maga ist speziell für die Selbstverteidigung entwickelt worden und fokussiert sich auf realitätsnahe Situationen.
Andere Kampfsportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu oder Boxen können ebenfalls effektiv sein und sind eine ideale Ergänzung zu Krav Maga.
Ist Kampfsport für Frauen wirklich effektiv?
Ja! Durch Kampfsport, egal ob Krav Maga, Boxen oder BJJ stärkst du dich und deinen Körper. Du lernst dich effektiv zu verteidigen und selbstbewusst in kritischen Sitautionen aufzutreten. Dabei geht es nicht um rohe Gewalt, sondern um kluge Technik, Präsenz und die Fähigkeit, dich selbst zu schützen.
Studien und Erfahrungsberichte zeigen: Wer Kampfsport trainiert, steht nicht nur körperlich stabiler – sondern auch emotional.
Was macht man beim Frauen Kampfsporttraining?
Beim Kampfsporttraining für Frauen stärkst du deine Selbstverteidigungsfähigkeiten für reale Gefahrensituationen - mit Techniken aus BJJ, Boxen und Krav Maga. In entspannter Atmosphäre tauschst du dich mit anderen Teilnehmerinnen aus und entwickelst gleichzeitig körperliche Fitness, mentale Stärke und Selbstvertrauen.
Wie lange dauert es, bis man Kampfsport beherrscht?
Das hängt von deiner Trainingsfrequenz und deinen Zielen ab. Erste grundlegende Techniken kannst du schon nach wenigen Wochen beherrschen. Für ein höheres Level der Selbstverteidigungsfähigkeit empfiehlt sich jedoch regelmässiges, kontinuierliches Training über mehrere Monate.
Wie fit muss man für Kampfsporttraining sein?
Kampfsport ist für jeden geeignet, unabhängig von Fitnesslevel oder Alter. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass du dein Training schrittweise aufbauen kannst. Mit der Zeit wirst du fitter, stärker und selbstbewusster.
Was erwartet mich im Probetraining?
Im Probetraining wirst du von einer unserer erfahrenen Trainerinnen willkommen geheissen, die dir das Dojo zeigt und die grundlegenden Techniken des Kampfsports erklärt. Während der Stunde steht dir eine erfahrene Trainingspartnerin zur Seite, sodass du dich sicher und gut betreut fühlen kannst. Es wird eine Mischung aus Theorie, Grundtechniken und praktischen Übungen sein – ideal, um einen ersten Eindruck vom Training zu bekommen.
Wie vereinbare ich ein Probetraining?
Ein Probetraining kannst du ganz einfach über unsere Website, per E-Mail oder telefonisch buchen. Alternativ kannst du uns auch über WhatsApp kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen und mit dir deinen ersten Schritt zu mehr Stärke und Selbstbewusstsein zu gehen.