Brazilian Jiu-Jitsu & Luta Livre

Jiu-Jitsu stammt ursprünglich aus Japan und fokussiert sich auf traditionelle Techniken im Stand und am Boden. Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine Weiterentwicklung, die sich besonders auf den Bodenkampf, Hebeltechniken und Kontrolle des Gegners spezialisiert hat. Während traditionelles Jiu-Jitsu oft stärker auf Schläge und Würfe eingeht, liegt der Fokus von BJJ auf strategischem Bodenkampf.

Ja, BJJ gilt als eine der effektivsten Kampfkünste, besonders in der Selbstverteidigung. Es ermöglicht dir, selbst stärkere oder grössere Gegner zu kontrollieren und ausser Gefecht zu setzen, indem du gezielt deren Schwachstellen nutzt. Die Techniken sind realitätsnah und in vielen Situationen anwendbar.

BJJ ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Es gibt Trainings für Anfänger, Fortgeschrittene, Erwachsene und Kinder. Ob du deine Selbstverteidigung verbessern, an Wettkämpfen teilnehmen oder einfach fitter werden möchtest – bei uns findest du das richtige Training.

Die Grundlagen von BJJ sind einfach zu erlernen und auch für Anfänger leicht zugänglich. Die Komplexität steigt, je weiter du dich mit der Technik und Strategie beschäftigst, was BJJ besonders spannend macht. Mit regelmässigem Training wirst du schnell Fortschritte sehen.

BJJ verbessert deine körperliche Fitness, steigert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und stärkt gleichzeitig dein Selbstvertrauen. Es eignet sich hervorragend für Selbstverteidigung, Wettkampftraining oder als Ausgleich zum Alltag. Darüber hinaus fördert es deine mentale Stärke und schärft dein strategisches Denken.

Ja, BJJ zählt zu den effektivsten Kampfsportarten für die Selbstverteidigung. Es vermittelt dir, wie du eine angreifende Person kontrollieren kannst, selbst wenn diese körperlich überlegen ist. Die Techniken sind insbesondere im Bodenkampf äusserst

wirkungsvoll und können in realen Gefahrensituationen den entscheidenden Unterschied machen.

Im klassischen BJJ gibt es keine Schläge oder Tritte. Der Fokus liegt auf Würfen, Hebel- und Würgetechniken. In der Selbstverteidigung können jedoch Elemente integriert werden, die Schläge beinhalten, um sich auf reale Szenarien vorzubereiten. Die Methode der Gracie University, nach welcher wir unterrichten, legt besonderen Wert auf Selbstverteidigung und Alltagstauglichkeit. Das heisst, die Methode geht immer auch davon aus, dass man sich von einem schlagenden Gegner verteidigen muss. Wenn du selbst Schlag- und Tritttechniken lernen möchtest, kannst Du dies jederzeit in unserem Krav Maga- oder Box-Training tun.

Die Gracie University ist eine der renommiertesten Schulen für Brazilian Jiu-Jitsu weltweit. Sie wurde von der Familie Gracie gegründet, die BJJ massgeblich geprägt und weiterentwickelt hat. Die Gracie University steht für ein systematisches, strukturiertes Training, das für jeden – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – zugänglich ist. Im Kampfsportzentrum Winterthur unterrichten wir nach den Prinzipien der Gracie University.

Die Gracie University legt besonderen Wert auf Selbstverteidigung und Alltagstauglichkeit. Die Techniken sind logisch aufgebaut, leicht nachvollziehbar und effektiv. Mit einer klaren Struktur und praxisorientierten Inhalten ermöglicht die Methode schnelle Fortschritte, während der Fokus stets auf der realen Anwendbarkeit bleibt. Dies macht sie ideal für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen.

Im Probetraining wirst du von einem erfahrenen Trainer willkommen geheissen, der dir die Grundlagen von BJJ erklärt und dich durch die Stunde begleitet. Du wirst erste Techniken kennenlernen und selbst ausprobieren, wie effektiv und vielseitig BJJ ist. Ein erfahrener Trainingspartner steht dir zur Seite, sodass du dich sicher und gut betreut fühlst.

Ein Probetraining kannst du ganz einfach über unsere Website, per E-Mail oder telefonisch buchen. Alternativ kannst du uns auch über WhatsApp kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte willkommen zu heissen!

Luta Livre ist eine brasilianische Kampfsportart, die - ähnlich wie BJJ - den Fokus auf den Bodenkampf legt, jedoch keinen Gi (Kimono) verwendet. Es kombiniert Techniken aus dem Ringen und Jiu-Jitsu und ist bekannt für seine explosiven und aggressiven Bewegungen.

Ja, Luta Livre ist sehr effektiv, besonders im No-Gi-Bereich (Training ohne Kimono) und in MMA-Wettkämpfen. Es bietet realistische Techniken, die sowohl im Wettkampf als auch in der Selbstverteidigung anwendbar sind.

Im Luta Livre lernen wir Schlag- und Tritttechniken und es wird viel mehr Gewicht auf Takedowns und auf Leglock Submissions gelegt.

Es gilt beim Luta Livre das Gurtsystem mit folgenden Stufen: Weiss, Gelb, Orange, Blau, Lila, Braun und Schwarz.

Wir lernen die Techniken sehr sorgfältig, damit du sie ohne Verletzungsgefahr üben kannst. Das Sparring wird bei uns nur technisch und spielerisch durchgeführt.

Wir trainieren mit Grappling-Handschuhen, Schienbeinschoner, Spats, Mund- und Tiefschutz. Du kannst die Grappling-Handschuhe, Schienbeinschoner und Spats beim Probetraining bei uns ausleihen. Danach kannst du in unserem Sortiment alles kaufen, was du brauchst.

Klar kannst du das. Wir bringen dir die Grundlagen des Kickboxens, Ringen, Judo und Bodenkampfes bei und du lernst progressiv die komplexeren Techniken.